اين پنجره صرفا براي تامين منابع مالي وبلاگ ايجاد شده است !

با کليک روي دکمه × یا دکمه بستن آنرا ببنديد

به وبلاگ من خوش آمديد


آخرین مطالب سايت
آخرین مطالب سایت
76 بازدید ۲۱ام تیر ۱۳۹۵ admin تفریحی بدون نظر

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان


توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان



نمکستان :
توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

روش های مقابله با گرمازدگی , کمکهای اولیه گرمازدگی , جلوگیری از گرمازدگی , درمان گرمازدگی

درمان و جلوگیری از گرمازدگی

در فصل تابستان در مناطق بسیار گرم و همچنین دیگر مناطقی که هم رطوبت بالایی دارند و هم دمای هوا بالا می‌رود، مشکلات گرمازدگی گریبان بسیاری را می‌گیرد. البته مشکلات گرمازدگی می‌تواند در درجات مختلف بروز کند که در چنین صورتی پیشگیری و راه‌های مقابله با گرمازدگی در این فصل سال، امری ضروری و اجتناب ناپذیر است.

وقتی دمای مرکزی بدن از ۴۰ درجه سانتیگراد فراتر برود و بدن قادر به تنظیم دما و خنک کردن خود نباشد، اختلال گرمازدگی بروز می‌کند. مشکلی که فصل تابستان و گرمای هوا بهترین زمینه برای بروز آن است.

مردان بیشتر از زنان مستعد گرمازدگی هستند

اما می‌توان با وجود فعالیت در روزهای گرم سال از گرمازدگی اجتناب کرد و گرمازده نشد. مردان بیشتر از زنان مستعد گرمازدگی هستند، گرمازدگی می‌تواند مسافران و طبیعت گردان را درگیر کند البته در بیشتر موارد با استراحتی کوتاه مشکل برطرف می‌شود، اما گاهی موضوع جدی است و می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد.

برای اینکه حرارت بدن، ۳۷ درجه سانتیگراد بماند باید حرارت اضافی را به صورت تنفس، تعریق، تشعشع و هدایت دفع کند، اگر به هر دلیلی این اتفاق نیفتد شخص دچار گرمازدگی می‌شود. 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد.

با از دست دادن آب، بدن بسرعت واکنش نشان می‌دهد، به گفته این پزشک، با از دست دادن یک درصد آب بدن، احساس تشنگی دست می‌دهد؛ به میزان دو درصد علاوه بر تشنگی، آشفتگی و کم اشتهایی هم به سراغ فرد خواهد آمد؛

کرامپ ناشی از گرما

اتلاف ۳ درصد با ضعف و بی‌حالی و افزایش غلظت خون و 4 درصد با تهوع و ضعف عضلانی، 5 درصد با عدم تمرکز و 6 درصد با اختلال کنترل درجه حرارت بدن همراه است. با کاهش 7درصد و بیشتر، تنگی نفس، گرفتگی عضلات، افت گردش خون و نارسایی کلیه رخ می‌دهد. براثر تعریق فراوان، مایعات و املاح زیاد از بدن خارج و شخص دچار اختلال مختصری می‌شود.

گاهی عضله‌ها بخصوص در جدار شکم دچار انقباض و گرفتگی دردناک می‌گردد که به آن «کرامپ ناشی ازگرما» می‌گویند. گاهی سلول‌های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می‌شود.

در تابستان ۴ لیتر مایعات بنوشید

همه می‌دانیم که برای پیشگیری از عارضه گرمازدگی در هوای گرم، باید مایعات فراوان نوشید، مصرف قهوه، چای و انواع نوشابه‌های گازدار سبب از بین رفتن بیشتر آب بدن می‌شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین‌تر است؛

در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس‌های آزاد و گشاد با رنگ‌های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به دو لیتر مایعات دارد تا سوخت و ساز، بدون مشکل صورت پذیرد اما این میزان در تابستان به چهار لیتر می‌رسد.

درمان گرمازدگی بستگی به شدت آن دارد

اگر دیدید فردی علائم گرمازدگی دارد، در کوتاه‌ترین زمان ممکن او را به بیمارستان منتقل کنید، در صورتی که نمی‌توانید او را به بیمارستان ببرید، باید هرچه سریعتر دمای بدن را پایین بیاورید، به عنوان نخستین قدم بهتر است لباس‌های شخص گرمازده را از بدن خارج کنید و با استفاده از یک پارچه یا حوله، بدن او را با آب سرد یا قطعات یخ خیس کنید.

فرد گرمازده را باد بزنید

اگر مقدار آبی که در اختیار دارید کم است، ابتدا سر و گردن او را خنک کنید. تکه‌های یخ را روی گردن، زیر بغل و کشاله ران او بگذارید و با هر وسیله‌ای که دم دست دارید، او را باد بزنید. بعد از حمام گرفتن، پاها را در محل بالاتری نسبت به بدن او قرار دهید تا جریان خون بیشتر به طرف سر او برود.

دست‌ها و پاها را ماساژ دهید

دست‌ها و پاها را ماساژ دهید تا خونی که خنک شده، به سمت مغز و مرکز بدن او برود. اگر شخص هشیار است، او را تشویق کنید تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. ولی اگر شخص بی‌هوش باشد، نمی‌توانید این کار را انجام دهید، بنابراین همان‌طور که گفتم بدن او را خنک کنید تا وقتی به هوش آمد، آب بنوشد.

منبع:iran-newspaper.com

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان

نوشته توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان اولین بار در نمکستان پدیدار شد.

منبع : نمکستان

خنده با طعمی متفاوت

کلیدواژه ها:توصیه هایی برای لاغری,توصیه هایی برای زندگی بهتر,توصیه هایی برای زایمان طبیعی راحت,توصیه هایی برای چاق شدن,توصیه هایی برای شب اول ازدواج,توصیه هایی برای کاهش وزن,توصیه هایی برای بچه دار شدن,توصیه هایی برای زنان باردار,توصیه هایی برای پسردار شدن,توصیه هایی به نوجوانان,مهارتهای زندگی برای کودکان,مهارت گفتگو برای همسران,مهارتهای زندگی برای نوجوانان,مهارتهای لازم برای استخدام,مهارت زندگی برای کودکان,مهارتهای رهبری برای مدیران,مهار و وصله آرماتورها,مهار وجود نداشته باش,وبلاگ مهار بیابان زایی,مهار و وصله آرماتور,مهار واگ,مهار ویار حاملگی,مهار ویار,معنی واژه مهار,مهار بند واگرا,مهار رعد و برق,توصیه برای سفر به استانبول,توصیه برای زنان باردار,توصیه برای لاغری,توصیه برای چاق شدن,توصیه برای امتحان رانندگی,توصیه برای زیبا شدن نوزاد,توصیه برای کنکوری ها,توصیه برای بارداری,توصیه برای باردار شدن,توصیه برای جوش صورت,برای وبلاگ کد آهنگ,برای ویندوز viber دانلود,برای ویندوز puffin دانلود,برای ویندوز viber,برای ویندوز اینستاگرام,برای وضعیت واتساپ,برای ویندوز ۷ bluestacks دانلود,برای ویندوز لاین,برای ویندوز ۸ skype دانلود,برای ویندوز پافین,مهارت هایی زندگی,مهارتهایی برای زندگی,هایی وب,ایده هایی برای ولنتاین,ورزش هایی برای لاغری,عکس هایی از واژن,عکس هایی از وینکس,طرح هایی برای ویترای,عکس هایی از ویولن,ویدیو هایی از جن,ورزش هایی برای کمردرد,عکس هایی از ولنتاین,مینیمالهایی برای زندگی,متن هایی برای هیچ,ایده هایی برای ولنتاین,عاشقانه هایی برای همسرم,دلنوشته هایی برای خدا,طرح هایی برای نقاشی,ورزش هایی برای لاغری,میوه هایی برای لاغری,عکس های برای پروفایل,چوبی برای مهار شتر,توصیه هایی برای چاقی,توصیه هایی برای امتحان,توصیه هایی برای لاغری,توصیه هایی برای زیبایی,توصیه هایی به والدین,توصیه هایی برای لاغرشدن,توصیه هایی به جوانان,توصیه هایی برای زندگی,توصیه هایی به کنکوریها,توصیه هایی به نوجوانان,توصیه هایی برای لاغری,توصیه هایی برای زندگی بهتر,توصیه هایی برای زایمان طبیعی راحت,توصیه هایی برای چاق شدن,توصیه هایی برای شب اول ازدواج,توصیه هایی برای کاهش وزن,توصیه هایی برای بچه دار شدن,توصیه هایی برای زنان باردار,توصیه هایی برای پسردار شدن,توصیه هایی به نوجوانان,مهارتهای زندگی برای کودکان,مهارت گفتگو برای همسران,مهارتهای زندگی برای نوجوانان,مهارتهای لازم برای استخدام,مهارت زندگی برای کودکان,مهارتهای رهبری برای مدیران,مهار و وصله آرماتورها,مهار وجود نداشته باش,وبلاگ مهار بیابان زایی,مهار و وصله آرماتور,مهار واگ,مهار ویار حاملگی,مهار ویار,معنی واژه مهار,مهار بند واگرا,مهار رعد و برق,توصیه برای سفر به استانبول,توصیه برای زنان باردار,توصیه برای لاغری,توصیه برای چاق شدن,توصیه برای امتحان رانندگی,توصیه برای زیبا شدن نوزاد,توصیه برای کنکوری ها,توصیه برای بارداری,توصیه برای باردار شدن,توصیه برای جوش صورت,برای وبلاگ کد آهنگ,برای ویندوز viber دانلود,برای ویندوز puffin دانلود,برای ویندوز viber,برای ویندوز اینستاگرام,برای وضعیت واتساپ,برای ویندوز ۷ bluestacks دانلود,برای ویندوز لاین,برای ویندوز ۸ skype دانلود,برای ویندوز پافین,مهارت هایی زندگی,مهارتهایی برای زندگی,هایی وب,ایده هایی برای ولنتاین,ورزش هایی برای لاغری,عکس هایی از واژن,عکس هایی از وینکس,طرح هایی برای ویترای,عکس هایی از ویولن,ویدیو هایی از جن,ورزش هایی برای کمردرد,عکس هایی از ولنتاین,مینیمالهایی برای زندگی,متن هایی برای هیچ,ایده هایی برای ولنتاین,عاشقانه هایی برای همسرم,دلنوشته هایی برای خدا,طرح هایی برای نقاشی,ورزش هایی برای لاغری,میوه هایی برای لاغری,عکس های برای پروفایل,چوبی برای مهار شتر,توصیه هایی برای چاقی,توصیه هایی برای امتحان,توصیه هایی برای لاغری,توصیه هایی برای زیبایی,توصیه هایی به والدین,توصیه هایی برای لاغرشدن,توصیه هایی به جوانان,توصیه هایی برای زندگی,توصیه هایی به کنکوریها,توصیه هایی به نوجوانان,

Powered by WPeMatico

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان, توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان, توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم تابستان,

توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,

توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز ,

توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,

توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه - هایی - برای - مهار - و - جلوگیری - از - گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه + هایی + برای + مهار + و + جلوگیری + از + گرماز,توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه هایی برای مهار و جلوگیری از گرماز , توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه . هایی . برای . مهار . و . جلوگیری . از . گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه , هایی , برای , مهار , و , جلوگیری , از , گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,توصیه * هایی * برای * مهار * و * جلوگیری * از * گرماز,

برچسب ها

مطالب پیشنهادی

دیدگاه شما در مورد این مطلب